Dietas para bajar de peso
Muchas veces cuando escuchamos la palabra dieta pensamos que vamos a pasar hambre durante el día, que va hacer muy aburrido y sobretodo difícil llevar a cabo, y muchos otros malos pensamientos que sin duda en vez de animarnos, nos tiran abajo.
Pero es precisamente que por esto mismo quiero comentarles que dieta no siempre tiene que significar sufrir, ya que se puede comer muchas cosas de gran sabor y lo mejor es que estaremos bajando de peso a la misma vez.
Para empezar creo que es importante en todos los tipos de dietas para bajar de peso, nunca debe falta el tomar mucho líquido, y con líquido me refiero a agua, juegos naturales y no precisamente cervezas, gaseosas, etc.
Dicho lo anterior mi consejo principal es comer frutas, sería recomendable que se coma entre dos a cuatro porciones al día, no es necesario que te comas las porciones de una sola vez, la puedes repartir durante el día, comer cosas naturales, todo lo que puedas comer que sea 100% natural sería ideal, en el almuerzo o cena, esto de vez en cuando, comer ensalada verde, procura que contenga muchos colores, ¿que quiero decir con esto?, fácil, puedes ponerle lechuga, tomate, pepino, chile dulce, cualquier cosa que se te ocurra y que, lógicamente, te guste. Ya que mucho de lo que contiene una ensalada verde es bastante saludable para nuestro cuerpo.
Posiblemente muchos de los que desean bajar de peso fácilmente evitan ingerir grasas, yo personalmente diría que no es preciso evitar comer grasas, sino saber cuáles son las correctas para comer, un claro ejemplo seria comer pescado (claro no todos, pero casi todos los pescados) y nueces, ya que aparte de dar una sensación de llenura, tienen Omega 2 y Omega 6, del cual reducen notablemente los niveles de colesterol, por otro lado no es recomendable comer grasas saturadas, que se pueden encontrar en carne roja y en lácteos.
Además, les puedo recomendar que lleven un historial de las comidas ingeridas por día y un historial de peso, digamos pesarse una vez por mes, esto con el fin de ver que tipo de alimentos sientes que te da mejor resultado y cambiar por otro tipo de comidas las que menos te dan resultados.